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01.01.2021 Atualmente a adopção de um estilo de vida saudável é a ordem do dia! Para tal, e sejam quais forem as nossas motivações, é importante sabermos que uma alimentação saudável deverá ser sempre conjugada com a prática de desporto. Assim, a nutrição deve ser inserida no plano de treinos com o objectivo de optimizar o sucesso dos desportistas e orientá-los também para uma alimentação saudável, prevenindo diversas patologias como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outras. No entanto, é muitas vezes desconhecido que a alimentação deve ser adequada às características corporais do desportista, o sexo, a composição corporal, a altura, e às características do exercício, a sua frequência, intensidade e duração. Desta forma, é importante considerar não só a qualidade e quantidade de alimentos a ingerir, como os momentos em que os mesmos devem ser preferencialmente ingeridos. No Level Health Club poderá contar com o nosso apoio para juntos delinearmos um plano alimentar que melhor se adeqúe às suas necessidades enquanto desportista, assim como às suas preferências alimentares. Nutricionista |